Otsikko on Vera Jahnin opinnäytetyöstä, johon sain ilokseni osallistua 8 viikon mindfulness-verkkokurssi-intervention mahdollistajana. Alla otteita opinnäytetyön esittelytekstistä:

"Työntekijöiden mindfulness-interventio koostui kahdeksan viikon verkkokurssiharjoittelusta jokaisen työntekijän omalla työpaikalla. Koettua työntekijöiden stressikokemusta mitattiin ennen ja jälkeen intervention määrällisillä tutkimusmenetelmillä Perceived Stress Scale -kyselyllä ja MAAS -kyselyllä.--"

"Tulokset antavat viitettä siitä, että kahdeksan viikon harjoittelulla on hyvinvointivaikutuksia työstressikokemukseen. Stressin yleinen taso aleni ja yksilöllinen kyky tietoiseen läsnäoloon parani. Laadullisen kyselyn perusteella tuloksissa oli nähtävissä itsereflektiokyvyn parantumista.--"

Tutkielman tärkeimpiä käsitteitä: #haitallinenstressi, #stressi, #selviytymiskeinot, #stressori, #uupumus, #myötätuntouupumus, #positiivinenpsykologia, #työhyvinvoinninvoimavaramalli, #työhyvinvointi, #psykologinenpääoma, #MBSR, #MBSRstressinhallintamenetelmä, #mindfulness #mindfulnessverkkokurssi

Opinnäytetyö on luettavissa kokonaisuudessaan: https://www.theseus.fi/handle/10024/747417

Kiitos Veera sinnikkäästä ja perusteellisesta työstä sekä osallistujat, että laitoitte aikaanne mindfulness-harjoitteluun! Ihana päästä todistamaan uudestaan ja uudestaan harjoittajien kokemia hyötyjä.