Johtavan viestintäkonsultin tutustumismatka mindfulnessiin - täyttä elämää ja arkeen sopivia harjoituksia Susanna:n blogissa! Lue blogi-kirjoitus tästä.

Avainsanat: aivot, mindfulness videovalmennuskurssi, asenne, elämä, energianhallinta, hyvinvointi, kokonaisvaltainen hyvinvointi, läsnäolo, meditaatio, mindfulness, stressi, stressinhallinta, terveys, tietoisuustaidot, työ, työelämä

Lue lisätietoa mindfulnessista.

Lue Blue Wingsistä (s.81) vinkkini miten mindfulness voi olla messissä matkakumppanina :)

Avainsanat: jännittäminen, tunteiden hallinta, pelko, jet-lag, energianhallinta, hyvinvointi, kokonaisvaltainen hyvinvointi, läsnäolo, meditaatio, mindfulness, stressi, stressinhallinta, tietoisuustaidot, läsnäolo

Lue lisätietoa mindfulnessista.

Nuutunut keho virkeäksi kesken työpäivän - kokeile näitä joogaliikkeitä!

Hima-Salin joogaopettaja Johanna ja Mindfulness-ohjaaja Aleksi Litovaara esittelevät, miten lyhyellä joogasarjalla saa itsensä liikkeelle ja virkeäksi. Näillä joogaliikkeillä saa kehoon virtaa ja aivoille happea. Tämän jälkeen ajatukset rullaavat. Katso ISTV:n lyhyt video tästä.

Courage is the ability to do things even if you’re scared. Do small courageous actions every day, have fun, connect with people, speak with people. Everybody has aspects in her own life where they have courage, and there are techniques to move the courage to other different areas of her life.

Thanks for the host Oscar Santolalla! Listen to the Podcast.

Miten mindfulness-harjoitukset vaikuttavat työtehoosi - katso video!

Avainsanat: aivot, aleksi litovaara, energianhallinta, hyvinvointi, kokonaisvaltainen hyvinvointi, läsnäolo, meditaatio, mindfulness, stressi, stressinhallinta, terveys, tietoisuustaidot, tunteet, työ, työelämä

Lue lisätietoa mindfulnessista.

Simppelit vinkit nukahtamiseen I love me -messuilta Familonin osastolta. Kauniita unia!

Lue lisätietoa mindfulnessista.

Aleksi Litovaaran vinkit nukahtamiseen from Familon on Vimeo.

Mitä hyötyä mindfulnessista on työelämässä? Katso HelsinkiRealin haastattelusta vinkkejä.
Kiitos inspiroiville haastattelijoille: Jussi Tarvainen ja Juha Häkkinen!

Lue lisätietoa mindfulnessista.

Mitkä on kiitollisuuden harjoittamisen tieteelliset hyödyt ja miten sitä voi treenata. Katso Anneli Litovaaran haastattelu aiheesta aamu tv:ssä. Kiitos, että olen saanut tutustua kanssasi tähänkin mielenkiintoiseen aiheeseen ja sen harjoittamiseen rakas äiti!

Liity sivun yläreunasta Onnistumisia-uutiskirjeen tilaajaksi. Saat lahjaksi 10 sivuisen oppaan: Vältä näitä työelämän 10 virhettä ja saat parempaa hyvinvointia sekä tuloksia.

Minkälaisia taitoja ja keinoja sinulla on pitää energiatasosi optimaalisena työpäivän aikana? Miten hyvin nämä keinot toimii? Jos sinulla on jo riittävästi toimivia keinoja, hyvä! Tee lisää sitä mikä toimii! Jos ei, suosittelen lukemaan aiheesta lisää tuoreesta 925-lehdestä. Oheisessa kuvassa minun 3 vinkkiäni. Hyvää töistä irrottautumista ja uusiutumista jouluusi!

Lue lisätietoa mindfulnessista.

Biohakkereiden (Teemu Arina, Jaakko Halmetoja ja Olli Sovijärvi) haastattelussa kerron vinkkejä keskittymiskyvyn, stressinhallinnan ja onnistumisten vahvistamiseksi. Katso haastattelu tästä