Uutiskirjeen tilaajalle lahjaksi opas työelämän onnistumisiin:
Yle Puheen viisi-osainen ohjelmasarja vie Aleksi Litovaaran johdolla kuulijat suomalaisen lumilautailun aamunkoittoon; aikaan, jolloin tavallisista suomalaisista pojista ja tytöistä tuli miltei yhdessä yössä maailmaa kiertäviä ammattilaisurheilijoita. Tarinoita siitä, kuinka entisille jätemaille itserakennetut hyppyrit ja lumikourut vaihtuivat hetkessä hiihtokeskusten after ski-juhliin ja kuinka vapautta ihaileva kapinallinen elämäntapalaji kohtasi kirkasotsaisen olympia-aatteen.
Tästä sitten vaan kuuntelemaan!
On se hienoo, kun olympialaisten alla pääsee kommentoimaan vanhoja toilailuja 
#goodtimes #lumilautailu #olympialaiset
Lue juttu tästä.
Viimeisen vuoden aikana avioeron jälkimainingit (vanhan ja uuden asunnon rempat, muutot, jne.) ovat toisaalta auttaneet irtipäästämisprosessissa ja toisaalta vieneet voimia. Työhön heijastunut vaikutus on ollut se, että paras draivi sekä motivaatio ovat olleet uinumassa ja keräämässä voimia.
Keväällä tämä oli luonnollisen inhimillistä – en ole, eikä tarvitsekaan olla se supermies, joka olin aikaisemmin. Kesällä tämä auttoi fokusoimaan ja nauttimaan lomasta täysillä ja päästämään irti työasioista – koska ne eivät kiinnostaneet. Olin iloisen yllättynyt itsestäni, koska aiemmin yrittäjähenkisyys oli pitänyt työasiat ajoittain mielessä, nyt uskalsin kerrankin päästää niistä ihan kunnolla irti. Tämä tietenkin hitusen pelotti, mutta tuntui oikealta ja luonnolliselta. Kesän jälkeen tämä ilmiö alkoi askarruttamaan enemmän, koska tuntui, että palautumisvaunussa köllöttelystä oli tullut olemisen normi, eikä työmotivaatio ollut kohdillaan.
Mitä hyötyä kaiken tämän kertomisesta on sinulle rakas lukija? Koita kestää, tullaan siihen aivan kohta.
Lue lyhyt haastatteluni Oivaunen sivuilta.
#mindfulness #uni #nukahtaminen #univaikeudet #nukahtamisvaikeudet#nukkuminen #msc #itsemyötätunto
Nyt on julkaistu kirjoittamani mindfulness-opas! Siitä löytyy vastaukset mm. näihin kysymyksiin:
- mitä mindfulness on ja mitä se ei ole?
- miten mindfulnessia voi harjoittaa - myös töissä?
- mitä tutkimukset kertovat mindfulness-harjoittamisen hyödyistä?
- mitä apua mindfulnessista voi olla haastavissa tilanteissa?
- mistä löytyy kirjavinkkejä, harjoituksia ja lisätietoa mindfulnessista?
Lataa mindfulness-opas. Lähetäthän linkin ystävillesi, kiitos!
Oivalluttavia lukuhetkiä ja hauskuutta alkutalveesi!
Aleksi
#mindfulness #mindfulnessharjoitus #mindfulnessmeditaatio #meditaatio #tietoisuustaidot #tunneteidot #läsnäolontaidot #läsnäolo #keskittyminen #rentoutuminen #mindfulnesstyössä #mindfulnesstyö #mindfulnesstyöpaikalla #mindfulnesstyöpäivä #mindfulnesskurssi #mindfulnessäänite #itsemyötätunto #msc #mindfulselfcompassion
17-vuotta maidoton, gluteeniton, sokeriton, ton, ton, ton... -ruokavaliosta lisää katsottavissa tästä videosta.
Haastattelijoina ihanat Solja ja Elina, kiitos!
#ibs #ärtyneensuolenoireyhtymä
I had a pleasure to do an interview with Tomi Räisänen - host of Surfer Of Life podcast.
Here's what Tomi wrote about our session:
Hello Everyone!
New episode features Aleksi Litovaara. Aleksi used to hate competitions but turned out to be nro. 1 snowboarder in the world. How is this possible ?
Aleksi will reveal his secrets of how he became the best in the world in sport that has been his passion throughout his whole life.
Aleksi will also guide us to world of mindfullness and let us understand how great and positive impact it can have on our lives. If you want a deeper understanding how you can develop yourself mentally in a good wibe and how you can use different methods to be more successfull in sports and in life, don't miss this conversation!
Join us as we discuss:
-Aleksi's career as and athlete
-How did he overcome his anxiety in competitions and -become a world champion
-What kind of methods he used to stay focused
-Mindfulness
-Mental coaching
-the Olympics
-About his injuries which stopped his professional snowboarding career
-How to live a fulfilled life
Listen the full episode using these links:
https://itunes.apple.com/…/aleksi-litovaara-h…/id1272668438…
https://shoutengine.com/…/aleksi-litovaara-how-to-create-a-w…
https://www.youtube.com/channel/UCFVUGB21a1gtTuk5ADo65pA
And FINALLY all the episodes are also in YouTube, just click the link above 
:)
Tomi